VÝŠKOVÝ TRÉNINK A HUBNUTÍ

Studie z roku 2013 zjistila, že Američané, kteří žijí na úrovni moře, mají 4 až 5krát vyšší pravděpodobnost, že budou obézní než ti, kteří žijí ve vysokohorských komunitách. Tyto výsledky zůstaly konstantní i po kontrole dalších faktorů, jako je úroveň cvičení, socioekonomický stav a rodinná anamnéza. Colorado je navíc „nejštíhlejším státem“ v Americe a jediným státem s mírou obezity pod 20 %. Tyto statistiky nejsou náhodou, ale jsou výsledkem zvýšeného energetického výdeje potřebného k přizpůsobení se prostředí řídkého vzduchu.

Vyšší výdej energie = rychlejší metabolismus a více spálených kalorií!

Stejná studie také ukázala, že nadmořská výška ovlivňuje způsob, jakým zažíváme hlad a sytost (pocit plnosti). Výsledky ukázaly, že lidé vystavení nadmořské výšce pociťují méně hladu, protože hladina leptinu (hormonu sytosti) v těle prudce stoupá, zatímco ghrelin (hormon hladu) zůstává nezměněn. To zůstalo i po intenzivním cvičení. Aby bylo jasné, rychlost metabolismu subjektu vzrostla, což znamená, že spálili více kalorií, ale po cvičení se také cítili méně hladoví. To je perfektní kombinace pro urychlené hubnutí.